ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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痩せる薬？

食物繊維でダイエット　便秘にも？

管理人は、もともと、かなりの野菜嫌いでした。
でしたと言うのは、何故かダイエットを始めてから、野菜が美味しく感じられて、この頃は、野菜を美味しく食べれるのです。
以前は、ほんとに野菜なんてコンビニ弁当に付いてくるサラダくらいでした。特に、おひたし系や温野菜系は苦手で、ほとんど食べる事が無かったのです。
ダイエットを始めて、いつも腹八分目くらいまでしか食べなくしていたのだけれど、どうしても夜中にお腹がすく。そこで、思いつたのがキャベツのサラダでした。野菜嫌いだったのだけど、サラダは好きだったので。ただし、ダイエット前に食べていたサラダはドレッシングたっぷりの高カロリーのものでしたが。
で、キャベツで痩せると言う記事を書いたときに、思い出したものがあります。それが、青粒なんです。
ずっと以前、懸賞に凝っていて、青粒のサンプルが当たったんです。そして、飲んでみると次の日に、ものすごい便意が。下痢とかの嫌な便意じゃないですよ。そりゃそうでよね、食物繊維ほとんどゼロの生活をしていたのだから。実はキャベツのサラダを中華どんぶりに一杯食べた時も同じような感じだったのです。その時はダイエットしていなかったのですが、管理人は青粒を飲み続けたら、1週間で３ｋｇほど痩せました。お腹の中に溜まっている老廃物を排出するのって大事なんですね。
その後、飽きてしまい飲まなくなってしまいましたが・・・ちなみに、その頃は、今よりずっと痩せていたのでダイエットなんて考えた事もありませんでした。
メタボリックシンドロームを気にしている人で野菜嫌いの人は、少なくないはず。野菜嫌いでなくても、お肉が好きでお肉ばっかりで野菜はあまり食べないなんて人多くないですか？ダイエットを考える前の管理人は、そんな感じだったのですが・・・

そんな人にお勧めなのが青粒です。
青粒のホームページには1日に１０～３０粒を目安にと書かれています。
ちなみに、10粒（２ｇ）のカロリーと食物繊維は
カロリー 7.04kcal　
食物繊維 0.76g
だそうです。

同じだけの食物繊維をキャベツで取ろうとすると、キャベツの食物繊維の量はキャベツ１００ｇで１．８ｇなので約４２ｇになります。ちなみ４２ｇのキャベツのカロリーは８．８２ｋcalなので、青粒と同じような数値ですね。気軽に食物繊維を摂取したい人はお試し下さい。

以下、青粒のサイトの説明文

「モロヘイヤ 青粒」は、エジプト産のモロヘイヤを原材料に、
添加物を加えずに、モロヘイヤが持つ機能(ヌルヌル繊維)を最大限に発揮してできた野菜粒です。
カプセルを使用したりコーティングするのではなく、圧力のみで固める製法を採用して、
凝固剤未使用を実現しました。自然のままの形で粒にすることで、
モロヘイヤの長所を十分に引き出しました。毎朝のすっきりをぜひ実感してください。
モロヘイヤ１００％青粒

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