RSSを購読 My Yahoo!に追加
にほんブログ村 トラコミュ でっぱりお腹を引っ込めようへ
でっぱりお腹を引っ込めよう
管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。

★★広告募集中★★
レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互LINK
最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
Yahoo!ブックマークでこのサイトを登録している人数 人が登録


管理人にメール

2007/09/27
Yahooカテゴリー
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

最新のコメント

登録しているランキングなど

ブログランキング【くつろぐ】

ダイエット料理(200～300kcal)

ロールキャベツの作り方とカロリー 1人前２７０kcal

ロールキャベツの作り方とカロリー
1人前２７０kcal

（1）大き目の鍋に湯を沸かし、キャベツの葉をまるごと入れて、1分～2分ゆでる。

（2）キャベツがしんなりしたら、ざるに広げて冷まし、太い茎の部分を、葉の厚みと同じくらいになるように、包丁でそぎとる。

（3）豚ひき肉をボウルに入れ、（2）と【A】を加えて良く練り混ぜ、２つの俵型にする。

（4）まな板の上に（2）を1枚ずつ広げ、手前よりに（3）をのせて、キャベツの手前を折り返して、きっちりと巻き込んでいく。

（5）にんじんは乱切りにして、（4）とともに鍋に入れ、ひたひたの水と固形スープの素を入れ火にかける。煮立つまでは強火、あとは弱火にして20分～30分煮て、小房に分けたブロッコリーを加えて火を通し、塩とこしょうで味を調える。


【材料／１人分】
豚ひき肉‥‥‥80g（176kcal）
キャベツ‥‥‥2枚（約100ｇ）（23kcal）
にんじん‥‥‥30g（11kcal）
ブロッコリー‥‥‥40ｇ（13kcal）


【A】
たまねぎ（みじん切り）‥‥‥20ｇ（7kcal）
パン粉‥‥‥小さじ2（17kcal）
溶き卵‥‥‥大さじ1（12kcal）
塩‥‥‥0.2ｇ（0kcal）
コショウ‥‥‥少々（3kcal）

コンソメスープの素‥‥‥1/2個（5kcal）
塩‥‥‥0.2ｇ（0kcal）
コショウ‥‥‥少々（3kcal）


合計　　２７０kcal（１人前）


お好みに合わせて、材料を変更し時にカロリー計算をしやすいように、原材料のカロリーを表記しています。
参考にしてみて下さい。快適なダイエットライフを応援します。
実際には、フライパンに残る油分などで、もう少し低カロリーになると思われます。




日時: 2007年8月28日 08:15
« 今日1日の食事とカロリー チキンカツレツ 豚キムチ煮 カボチャのコロッケ ２１５７ｋｃａｌ |
メイン
| 今日1日の食事とカロリー カレイのみぞれ煮 野菜炒め 目玉焼きなど １７７３ｋｃａｌ »

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/738

この一覧は、次のエントリーを参照しています: ロールキャベツの作り方とカロリー 1人前２７０kcal:

» ダイエット カロリー 計算 送信元 ダイエットに効く食品あれこれ
リバンドや健康にした配慮カロリー計算がいらない低インシュリンダイエット！中高年のダイエット 【0827秋先10】商品価格：8,925円レビュー平均：5.0... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年8月28日 13:00


このブログのフィードを取得


各サイトの説明
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～
主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。
ちょいデブおやじの検索エンジン
個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～
ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 食べ物のカロリー ～
新商品や、定番メニューなど食べ物のカロリー年度版です。

当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール

最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

カレンダー

カレンダー

2010年3月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Googleによるサイト内検索です。カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

  • 2010年03月(20件)
  • 2010年02月(28件)
  • 2010年01月(31件)
  • 2009年12月(30件)
  • 2009年11月(30件)
  • 2009年10月(33件)
  • 2009年09月(29件)
  • 2009年08月(31件)
  • 2009年07月(30件)
  • 2009年06月(31件)
  • 2009年05月(33件)
  • 2009年04月(28件)

    • 2009年の記事
    1月・ 2月・ 3月・ 4月
    5月・ 6月・ 7月・ 8月
    9月・ 10月・ 11月・ 12月
    2008年の記事
    1月・ 2月・ 3月・ 4月
    5月・ 6月・ 7月・ 8月
    9月・ 10月・ 11月・ 12月
    2007年の記事
    1月・ 2月・ 3月・ 4月・
    5月・ 6月・ 7月・ 8月・
    9月・ 10月・ 11月・ 12月
    サイトマップ

    最近の記事20件

    食べ物のカロリーの最近の記事20件

    雑学編の最近の記事20件