ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

合計 今日 昨日

30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記メインメニュー

・自動計算 ・ダイエット奮闘記 ・ダイエット奮闘記2007年4月～ ・リバウンド奮闘記 ・リバウンド奮闘記2007年7月～ ・リバウンド奮闘記2007年9月～ ・今日１日の食事とカロリー 2008年1月～ ・今日１日の食事とカロリー 2008年5月～ ・今日１日の食事とカロリー 2008年9月～ ・今日1日の食事とカロリー2009年 ・今日1日の食事とカロリー2010年 ・試食コーナー ・食べ物のカロリー ・こんな時は？ ・食べ物のカロリーの落し穴 ・痩せる食べ物？ ・痩せる薬？ ・もしかして痩せる？ ・ダイエット料理(200～300kcal) ・ダイエット料理(100～200kcal) ・ダイエット料理(100kcal未満) ・ダイエットに関係無い普通の日記 ・リンク用タグ ・その他

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記へ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編へ
ちょいデブおやじの検索エンジンへ
ちょいデブおやじのショッピングモールへ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 食べ物のカロリー ～へ

肉料理 アーカイブ

ロールキャベツの作り方とカロリー 1人前２７０kcal

ロールキャベツの作り方とカロリー 1人前２７０kcal （1）大き目の鍋に湯を沸かし、キャベツの葉をまるごと入れて、1分～2分ゆでる。 （2）キャベツがしんなりしたら、ざるに広げて冷まし、太い茎の部分... この記事を読む

鶏つくねの炊き合わせめの作り方とカロリー 1人前２０７kcal

鶏つくねの炊き合わせめの作り方とカロリー 1人前２０７kcal （1）かぶは茎元を２ｃｍほど残した状態で半分に切る。 （2）れんこんは３ｍｍの厚さの半月切りにして水にさらす。にんじんは乱切りにする。 ... この記事を読む

ピーマンの肉詰めの作り方とカロリー 1人前２６６kcal

ピーマンの肉詰めの作り方とカロリー 1人前２６６kcal （1）ピーマンは縦半分に切り種を取り除く。 （2）ボウルに豚ひき肉を入れ、【A】を加えて、粘りが出るまで手でよく練り混ぜ、（1）に等分に詰める... この記事を読む

鶏肉のトマト煮の作り方とカロリー 1人前２１６kcal

鶏肉のトマト煮の作り方とカロリー 1人前２１６kcal （1）たまねぎはくし切りにし、にんじんは乱切りにする。カリフラワーとブロッコリーは小房に分ける。 （2）鍋に沸かした熱湯で、（1）のカリフラワー... この記事を読む

鶏肉の五目みそ炒めの作り方とカロリー 1人前１４３kcal

鶏肉の五目みそ炒めの作り方とカロリー 1人前１４３kcal （1）鶏肉は１ｃｍ角に切ってボウルに入れ、【A】をもみ込んで下味をつけておく。 （2）ゆでたけのこ、にんじん、セロリ、生しいたけは、１ｃｍ角... この記事を読む

いり鶏の作り方とカロリー 1人前２０１kcal

いり鶏の作り方とカロリー 1人前２０１kcal （1）干ししいたけは水につけてもどし、ごぼうとにんじん、ゆでたけのことともに乱切りにする。 （2）板コンニャクは、表面に包丁で斜め格子に浅く切れ目を入れ... この記事を読む

豚肉の味噌漬け焼きの作り方とカロリー 1人前２７４kcal

豚肉の味噌漬け焼きの作り方とカロリー 1人前２７４kcal （1）Aでみそ床を作る。みそを容器に入れ、残りのAを加えてよくまぜあわせる。 （2）豚ひれ肉は１枚ずつまな板にのせ、すりこ木などで軽く叩いて... この記事を読む

牛肉の野菜巻きの作り方とカロリー 1人前２２１ｋｃａｌ

牛肉の野菜巻きの作り方とカロリー 1人前２２１ｋｃａｌ （1）にんじんは長さを牛もも肉の幅に合わせて切り、３～４ｍｍの厚さの薄切りにしたのち、隅から細切りにする。 これを鍋に沸かした熱湯でさっとゆで、... この記事を読む

牛肉とにんにくの茎のサラダの作り方 1人前２２０ｋｃａｌ

牛肉とにんにくの茎のサラダの作り方 1人前２２０ｋｃａｌ （1）牛肉はサッとゆでて冷水にとり、水気をよく拭きとる。 （2）にんにくの茎は4cm長さに切り、きくらげは水でもどしてから、大きい場合は半分に... この記事を読む

チキンとキャベツの炒め物 1人前２４８ｋｃａｌ

チキンとキャベツの炒め物の作り方 1人前２４８ｋｃａｌ （1）鶏のモモ肉を塩コショウして、軽くたたく。 （2）キャベツを食べやすいサイズに切り、水につけておく。 （3）にんにくを細かく切る。 （4）フ... この記事を読む

鶏肉の豆板醤焼 1人前 ２５１kcal

鶏肉の豆板醤焼 1人前 ２５１kcal （1）フライパンを熱し、鶏もも肉の皮目を下にして入れ、焼きはじめる。 脂が十分出て皮がパリッと焼けたら裏返してにんにくも加え、両面こんがりと焼く。 （2）鶏肉と... この記事を読む

豚ヒレ肉のガーリックハーブマリネの作り方 1人前２１８kcal

豚ヒレ肉のガーリックハーブマリネの作り方 1人前２１８kcal （1）豚ヒレ肉は1cmの厚さに切り、麺棒などで叩いて平らにする。 （2）マリネ液【A】を作る。パセリとバジルをみじん切りにし、マリネ液の... この記事を読む

鶏肉とキャベツのピリ辛和え 1人前２３５ｋｃａｌ

鶏肉とキャベツのピリ辛和えの作り方 1人前２３５ｋｃａｌ （1）鶏肉に塩・こしょうし、酒をふり、脂肪をできるだけ落とすように網焼きで焼いて、薄くそぎ切りにする。 （2）キャベツは短冊切りにし、サッと湯... この記事を読む

豆腐ハンバーグ　２２０ｋｃａｌ

豆腐ハンバーグの作り方 1人前２２０ｋｃａｌ （1）豆腐はキッチンペーパーに包み電子レンジにかけ、水気をきる。 （2）玉ねぎは、みじん切りにする。 （3）フライパンに油を熱し、玉ねぎ、豚ミンチ肉を炒め... この記事を読む

このブログのフィードを取得


各サイトの説明

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～ 主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～ 栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。

ちょいデブおやじの検索エンジン 個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～ ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 食べ物のカロリー ～ 新商品や、定番メニューなど食べ物のカロリー年度版です。

当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール

最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

2010年03月

日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31