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2007/09/27
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ダイエット料理(100～200kcal)

豚肉のシャキシャキサラダの作り方 1人前１４０ｋｃａｌ

豚肉のシャキシャキサラダの作り方
1人前１４０ｋｃａｌ

（1）レタスは細切りにし、玉ねぎは薄切りにする。それぞれを冷水につけてから水気を切る。
（2）豚肉は沸騰したお湯でゆでる。
（3）1と2にゆがいたミックスベジタブルを混ぜ合わせ、和風ドレッシングで和える。

【材料／１人分】
豚もも肉薄切り‥‥‥2～3枚（80g）（115kcal）
レタス‥‥‥‥1枚 （1kcal）
玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥‥1/8個 （9kcal）
ミックスベジタブル‥‥大さじ3 （9kcal）
和風ドレッシング‥‥‥大さじ2 (6kcal)

豚肉はカロリーの低いモモ肉の赤身を使います。

合計　　　　　１４０kcal（1人前）

お好みに合わせて、材料を変更し時にカロリー計算をしやすいように、原材料のカロリーを表記しています。
参考にしてみて下さい。快適なダイエットライフを応援します。
実際には、フライパンに残る油分などで、もう少し低カロリーになると思われます。

豚肉のシャキシャキサラダのレシピや写真、調理後のカロリーは

でご覧になれます。ダイエットレシピ以外のダイエット情報も満載です。

日時: 2007年03月21日 00:11
« 今日のカロリー セブンイレブンの和風幕の内御膳等 |
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| 鶏肉とキャベツのピリ辛和え 1人前２３５ｋｃａｌ »

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この一覧は、次のエントリーを参照しています: 豚肉のシャキシャキサラダの作り方 1人前１４０ｋｃａｌ:

» 豆乳クッキーを食べて痩せてみようか。 送信元 ダイエット。明日からでいいの？
今はやりの、豆乳クッキーだっけ？あれ、いいかも。 だって、すっごくおいしいんでしょ？なんだか、ちゃんと シェフだけ、パティシエが開発にかかわってるとか... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年03月21日 00:57

» 食べ続けてダイエット？ 送信元 A8netでGo！Go！
食べ続けると痩せてしまうダイエット法があるとしたら、あなたは信じられますか？ [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年03月21日 02:13


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