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豆腐のモミザサラダ 1人前１８７kcal

豆腐のモミザサラダの作り方とカロリー
1人前１８７kcal

（1）木綿豆腐は一口大に切り、ゆで卵はつぶし、きゅうりは千切り、長ねぎはみじん切りにする。
（2）皿に1を形よく盛り、わさびじょうゆをかける。

【材料／２人分】
木綿豆腐‥‥2/3丁（200g）114kcal
ゆで卵‥‥‥2個 200kcal
きゅうり‥‥1本 21kcal
長ねぎ‥‥‥20cm 10kcal
しょうゆ‥‥大さじ1 13kcal
わさび‥‥‥少々 16kcal

合計　　　　　３７４kcal（２人前）

お好みに合わせて、材料を変更し時にカロリー計算をしやすいように、原材料のカロリーを表記しています。
参考にしてみて下さい。快適なダイエットライフを応援します。
実際には、フライパンに残る油分などで、もう少し低カロリーになると思われます。

豆腐のモミザサラダのレシピや写真、調理後のカロリーは
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でご覧になれます。ダイエットレシピ以外のダイエット情報も満載です。

日時: 2007年4月16日 08:18

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