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2007/09/27
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野菜のみるくチーズ煮の作り方とカロリー 1人前 124kcal

野菜のみるくチーズ煮の作り方とカロリー 1人前 124kcal (1)ブロッコリー、カリフラワー、にんじんはそれぞれ一口大に切り、下ゆでしておく。しいたけは4等分に切る。 (2)フライパンに野菜を入れ...

ひじきの白和えの作り方とカロリー 1人前 125kcal

ひじきの白和えの作り方とカロリー 1人前 125kcal (1)ひじきは水でもどす。にんじん、油揚げは千切りにする。 (2)(1)とゆで大豆をだし汁で煮て、【A】で味をつけ、水分がなくなるまで煮含める...

レタス卵スープの作り方とカロリー 1人前 132kcal

レタス卵スープの作り方とカロリー 1人前 132kcal (1)レタスは沸騰したたっぷりのお湯に入れ、再び沸騰したらザルに広げ水気を切る。 (2)鍋にブイヨンと水を入れ火にかけ、塩・こしょうを加える。...


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