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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

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βカロチンの上手な取り方
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ビタミンCの上手な取り方
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ビタミンDの上手な取り方
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/d-1.html" target="_blank">ビタミンDの上手な取り方</A>
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ビタミンEの上手な取り方
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ビタミンB1の上手な取り方
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ビタミンB2の上手な取り方
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ビタミンB6の上手な取り方
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葉酸の上手な取り方
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-95.html" target="_blank">葉酸の上手な取り方</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-95.html" target="_blank">葉酸</A>
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カルシウムの上手な取り方
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-97.html" target="_blank">カルシウムの上手な取り方</A>
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カリウムの上手な取り方
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日時: 2007年12月 2日 03:51

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