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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

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栄養成分不足度チェックへのLINK用タグです。
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ビタミンＡ不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-1.html" target="_blank">ビタミンＡ不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-1.html" target="_blank">ビタミンＡ</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-1.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-1.html</A>

βカロチン（ベータカロチン）の不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-16.html" target="_blank">βカロチン（ベータカロチン）の不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-16.html" target="_blank">βカロチン</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-16.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-16.html</A>

ビタミンC不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/c.html" target="_blank">ビタミンC不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/c.html" target="_blank">ビタミンC</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/c.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/c.html</A>

ビタミンD不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/d.html" target="_blank">ビタミンD不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/d.html" target="_blank">ビタミンD</A>
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ビタミンE不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/e.html" target="_blank">ビタミンE不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/e.html" target="_blank">ビタミンE</A>
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ビタミンB1不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b1.html" target="_blank">ビタミンB1不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b1.html" target="_blank">ビタミンB1</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b1.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b1.html</A>

ビタミンB2不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b2.html" target="_blank">ビタミンB2不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b2.html" target="_blank">ビタミンB2</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b2.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b2.html</A>

ビタミンB6不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b6-2.html" target="_blank">ビタミンB6不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b6-2.html" target="_blank">ビタミンB6</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b6-2.html" target="_blank"><Ihttp://www.petit-fat.com/knowledge/2000/b6-2.html</A>

葉酸不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-94.html" target="_blank">葉酸不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-94.html" target="_blank">葉酸</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-94.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-94.html</A>

カルシウム不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-96.html" target="_blank">カルシウム不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-96.html" target="_blank">カルシウム</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-96.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-96.html</A>

カリウム不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-99.html" target="_blank">カリウム不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-99.html" target="_blank">カリウム</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-99.html" target="_blank">http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-99.html</A>

鉄分不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-101.html" target="_blank">鉄分不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-101.html" target="_blank">鉄分</A>
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亜鉛不足度チェック
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-104.html" target="_blank">亜鉛不足度チェック</A>
<A href="http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-104.html" target="_blank">亜鉛</A>
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食物繊維不足度チェック
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日時: 2007年11月 9日 00:25

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