ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～

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10kgのダイエットに無事に成功しました。現在はリバウンド対策中。そんなダイエットのなかで、健康や料理に興味を持ちました。ダイエット中に得た料理の知識や裏技、栄養の知識や雑学、食べ物のカロリーや栄養、選び方に保存方法まで。その他もろもろの、食べ物と健康に関する知識や、簡単に応用できる雑学などを紹介しています。もちろん、ダイエット以外の健康や料理にも応用できる雑学ばかりです。健康と料理に関心を持っている方、これから、ダイエットや健康管理、そして料理にチャレンジしてみようと思っている方。健康に関連の強い食べ物。そして、そんな食材を、美味しく簡単に料理する方法など参考にしてみてください。

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食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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・料理の裏技 ・栄養の知識 ・食べ物の雑学 ・野菜・果物の選び方・栄養・保存 ・魚介類の選び方・栄養・保存 ・肉・乳製品・その他の選び方・栄養・保存 ・薬酒・薬茶・薬湯 ・栄養成分って何？

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各カテゴリーの説明です。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～雑学編～

ダイエットしてるうちに、健康に興味を持つようになりました。 そんな管理人が、ダイエットを通じて得た、食べ物と栄養と健康についてまとめています。

料理の裏技

手抜き、いえいえ、手っ取り早く料理を作りたい。ちょっと、一工夫で料理を美味しくしたい。失敗しちゃった料理を美味しくしたい。そんな料理の裏技を紹介しています。

栄養の知識

なんか調子がすぐれない・・・ そんな時、栄養のバランスが崩れたりしていませんか？ 栄養成分によって、ダメージを受けやすい部分や、栄養分を効率的に取れる食べ物などを紹介しています。

食べ物の雑学

食べ物の雑学と言いながらも、体の調子が悪い時に役立つ食べ物について紹介しています。 生活習慣病に効く食べ物などを紹介しています。

野菜の選び方・栄養・保存

魚介類の選び方・栄養・保存

肉・乳製品・その他の選び方・栄養・保存

食べ物栄養成分や選び方、保存や調理の方法、そして、由来などを紹介しています。 食材の買出しや、栄養バランスを考えるときの参考にしてください。

薬酒・薬茶・薬湯

体に良いお酒の造り方、体に良いお茶の作り方、体に良いお湯の作り方。 そんな薬になる食べ物の紹介、そして、作り方を解説しています。

栄養成分って何？

食べ物を食べることは、栄養を取ること。 栄養を知って、上手にダイエット。そして、健康にダイエット。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

管理人のダイエット奮闘記です。 ダイエット目標体重の-10ｋｇを目標に、毎日の食事、体重や、色々な食べ物のカロリー。 ダイエット料理のレシピなど、カロリーコントロールに必要な情報を集めています。

ダイエット奮闘記

ダイエット奮闘記2007年4月～

リバウンド奮闘記

リバウンド奮闘記2007年7月～

リバウンド奮闘記2007年9月～

管理人のダイエット日記です。
ダイエットが終了して、リバウンドせずにいられるか、毎日食べたものカロリーと管理人の体重を書いています。

試食コーナー

ダイエット食品を試食してみました。
ダイエット食品ってカロリーも大切だけど、味や調理法も大事ですよね。管理人購入して試してみた、ダイエット食品のお味、作り方などを書いてます。

食べ物のカロリー

色々な食べ物のカロリー を表にしてみました。
カロリー計算にお使い下さい。
ネットや書物で調べた物なので、参考程度にお願いします。

こんな時は？

食べ物やサプリメント、ダイエットに関するコラムです。
様々なダイエット方法や基礎代謝の計算など、ダイエットに関する情報です。
雑学レベルなので、参考程度にご利用下さい。

痩せる食べ物？

管理人が食べてみて、痩せそうと思ったものを紹介しています。 なんで？が付いているかって？管理人は医者でも生物学者でもないので・・・ なんとなく、自分が納得できたものです。

痩せる薬？

サプリメントの紹介です。これも？付けてます。 試したものもあれあ試していないものもあるので。 絶対痩せるって言い切れるものを作れたらきっと、大金持ちになれますよね。

もしかして痩せる？

さらに弱気になって、もしかしたら、まで付けちゃいました。 ダイエットに効く香辛料とか、飲み物を紹介しています。

ダイエット料理(200～300kcal) ・ダイエット料理(100～200kcal) ・ダイエット料理(100kcal未満)

ダイエット料理のレシピ集です。以前は、痩せる食べ物？に書いていたのですが、独立しました。カロリー別で、さらに食材別になっていますので、食べたいものをカロリー別で探してみてくださいね。

ダイエットに関係無い普通の日記

ダイエットには、おおよそ関係ない管理人の私生活や、思った事などを書いています。

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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～ 主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～ 栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。

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