RSSを購読 My Yahoo!に追加
にほんブログ村 トラコミュ でっぱりお腹を引っ込めようへ
でっぱりお腹を引っ込めよう
管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。
★★広告募集中★★

レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互ＬＩＮＫ 最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
Yahoo!ブックマークでこのサイトを登録している人数 人が登録


管理人にメール

2007/09/27
Yahooカテゴリー
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

最新のコメント

栄養の知識

ビタミンB1不足度チェック

ビタミンB1不足度チェック

寝ても疲れが取れない
ちょっとした事で筋肉痛になる
すぐに肩が凝る
疲労物質が処理できていません。
ビタミンB1は筋肉で生まれるエネルギーの燃えカス乳酸を処理しています。
夏ばてなどもありますが、疲れの原因となるのは、エネルギー不足以外に、老廃物の蓄積。
ビタミンB群は老廃物の代謝にもかかせません。


日頃から身体を動かす事が少ない
甘いものが好き
余ったエネルギーが脂肪になっています。
ビタミンB1不足で燃焼できないエネルギーが脂肪として溜まってしまいます。
ビタミンB1は糖質を代謝してくれるビタミンです。
糖質が余って、脂肪になっていませんか？



ストレスを感じる事が多い
ストレスが疲れに繋がっていませんか？
ビタミンB1はストレスを解消する為に、たくさん使われます。
糖質は脳のエネルギー。
ビタミンB1が不足してしまうと、体の症状より先に、イライラしたり集中力が失われます。



良くお酒を飲む
お酒が疲れに繋がります。
ビタミンB1は体内のアルコールを分解するのに使われます。



野菜中心の食生活である
ビタミンB1を取れていない。
ビタミンB1は、豚肉や乳製品、鰻（うなぎ）、玄米などに豊富に含まれています。
野菜にも含まれていますが、その量は少なめ。
カロリーが気になるときは、豚のヒレ肉。
バラ肉の1/3のカロリーで、ビタミンB1の量は２倍です。
豚ヒレ肉は、ご飯よりカロリーが低いんですよ。


ビタミンB1の特徴

ビタミンB1はエネルギーを作り出します。
ビタミンB1は、主に糖分の分解を行います。
TAC回路と言う細胞内のエネルギー工場で活躍しています。

また、疲れが取れないのもTAC回路の問題です。
体の疲れは、体内に溜まった乳酸などが原因です。このエネルギー工場が正常に機能していないと、乳酸もなくなりません。

さらに、ビタミンB1は現代人に不足している燃焼系のビタミンです。
現代人に広がる慢性疲労もビタミンB1の不足によるものと言われています。

ビタミンB1は、お米にも含まれているのですが、その量は少なめ。
更に、ビタミンB1はアルカリに弱く、水道水の消毒薬で壊れてしまいます。
ミネラルウォーターや蒸留水でご飯を炊くと、ビタミンB1の損失が少なくなります。


ビタミンB1の上手な取り方はビタミンB1の上手な取り方をご覧下さい。

さらに詳細はビタミンB1って何？をご覧下さい。



日時: 2007年7月19日 01:36
« ビタミンB1の上手な取り方 |
メイン
| ビタミンB2の上手な取り方 »

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/582

この一覧は、次のエントリーを参照しています: ビタミンB1不足度チェック:

» ビタミンＥについて 送信元 ビタミンE食品やビタミンE効能
ビタミンe(vitamin E) は脂溶性ビタミンの一種。1922年にアメリカで、ハーバート・エバンス (Herbert M. Evans) とキャサリン... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年7月24日 23:37


このブログのフィードを取得


各サイトの説明
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～
主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。
ちょいデブおやじの検索エンジン
個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～
ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。

当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール

最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

カレンダー

カレンダー

2010年3月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Googleによるサイト内検索です。 カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

月別アーカイブ


メインサイトマップ
雑学サイトマップ
ショッピングサイトマップ


最近の記事20件

ダイエット奮闘記の最近の記事20件