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2007/09/27
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栄養の知識

ビタミンC不足度チェック

ビタミンC不足度チェック

シミ・ソバカスが気になる

メラニン色素が過剰に増えています。
ビタミンCはメラニン色素を作り出す色素細胞の過剰反応を抑えます。
ビタミンCが不足すると、壊血病になる事があるそうです。
壊血病にならないまでも、肌の張りが失われたり、シミが出来やすくなる可能性があります。


傷口が治りにくい
歯茎から血が出る

細胞がバラバラになっています。
ビタミンCは細胞同士とつなぎ合わせるコラーゲンの生成を助けます。
必要量を満たしていれば、コラーゲンが細胞をしっかり固めて、様々な病気から体を守ってくれます。


煙草を良く吸う
空気の良くない所に住んでいる
有害な物質が体内に溜まっています。
ビタミンCは体内に進入した有害物質を解毒代謝します。


風邪をひきやすい

免疫力が低下しています。
ビタミンCはウィルス等と戦う白血球の機能を高めます。
ビタミンCはウィルスと戦う白血球の働きを強化したり、ウィルスに攻撃をしかけてくれたりもします。


ストレスを感じる事が多い

ストレスから逃げられない。
ビタミンCはストレスを抑えるホルモンを活性します。
ストレスが多いと抗ストレスホルモンが分泌されて、ストレスを迎え撃とうとします。
この、抗ストレスホルモンの生成に欠かせないのがビタミンCなのです。


すっぱいフルーツは嫌いだ

ビタミンCを取れていない。
ビタミンCは、すっぱい食べ物に多く含まれています。
アセロラやレモン、グレープフルーツなどはビタミンCが多いことで有名です。


ビタミンCの特徴

ビタミンCは細胞を生成する栄養成分です。
ビタミンCが肌に良いって言いますよね？
これはビタミンCがコラーゲンを生成するからなんです。

また、ビタミンCは外敵から身を守る成分でもあり、重要な栄養成分です。
ビタミンCは免疫力のアップと共に、抗酸化作用があり、老化防止にもお勧め。
ウィルスを撃退してくれるだけでなく、ストレスからも遠ざけてくれます。


ビタミンCの上手な取り方はビタミンCの上手な取り方をご覧下さい。
さらに詳細はビタミンCって何？をご覧下さい。



日時: 2007年5月 8日 08:09
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