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栄養の知識

ビタミンA 不足度チェック

ビタミンA 不足度チェック

暗い所に行くと目が見えにくい
ドライアイである

目が栄養不足になっていませんか?
明暗を感じて伝えたり、角膜を守ったり、ビタミンAは目で活躍します。
目の網膜にあって、光の明暗を感じ取るロドプシンは、ビタミンAたんぱく質から出来ていて、色を見る力にも関わっています。



肌荒れが気になる
ニキビが出来やすい

新陳代謝が上手くいってないのではありませんか?
ビタミンAは表皮に近い細胞を新陳代謝させるのに必要な成分です。
ビタミンAを十分に取ることで、免疫機能の維持、成長の促進、生殖機能の維持などの重要な働きにも関与しています。



口内炎が良く出来る
風邪をひきやすい
喉がすぐに痛くなる

粘膜が弱くなっていませんか?
ビタミンAは粘膜の細胞を新陳代謝させるのに必要です。
ビタミンAの作用は全身に及びます。
皮膚や目の角膜の他、粘膜や口膣、気管支、肺などの上皮組織に働き、粘膜の健康を保ちます。

ビタミンAの特徴


ビタミンAは皮膚を作るのに重要な成分です。
そして、体の粘液は口や鼻から進入した最近やウィルスを防いでくれます。
そんな粘液を作り出すのも、ビタミンAの大事な仕事。
ビタミンAが不足するとガンのリスクが高まることが分かっています。

ビタミンAの上手な取り方はビタミンAの上手な取り方をご覧下さい。
さらに詳細はビタミンAって何?をご覧下さい。



日時: 2007年05月06日 02:41
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βカロチンはニンジンやカボチャなどの黄色やオレンジの野菜に多く含まれています。 また緑の野菜でもほうれん草・春菊・小松菜・モロヘイヤ等に、多く含まれていて... [詳しくはこちら]

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