★★広告募集中★★
レシピカロリー計算機今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互ＬＩＮＫ 最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
人が登録- 料理の裏技
- 栄養の知識
- 食べ物の雑学
- 生活習慣予防に効果的な食べ物
- 不快な症状に効果的な食べ物
- 予防効果のある食べ物
- 女性の体に良い食べ物
- 子供を丈夫にする食べ物
- 体質改善に効果のある食べ物
- 野菜・果物の選び方・栄養・保存
- 魚介類の選び方・栄養・保存
- 肉・乳製品・その他の選び方・栄養・保存
- 薬酒・薬茶・薬湯
- 薬酒の作り方と効用
- 薬茶の作り方と効用
- 薬湯の作り方と効用
- 栄養成分って何？
管理人にメール
2007/09/27
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました
最新のコメント
食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編メインメニュー
・料理の裏技 ・栄養の知識 ・食べ物の雑学 ・野菜・果物の選び方・栄養・保存 ・魚介類の選び方・栄養・保存 ・肉・乳製品・その他の選び方・栄養・保存 ・薬酒・薬茶・薬湯 ・栄養成分って何？ちょいデブおやじのダイエット奮闘記へ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編へ
ちょいデブおやじの検索エンジンへ
ちょいデブおやじのショッピングモールへ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）へ
野菜・果物の選び方・栄養・保存
そら豆の選び方・栄養・保存
そら豆の選び方・栄養・保存
そら豆の栄養
主成分はでんぷんです。
たんぱく質も比較的多いのですが、これは良質とは言えません。
ほかに多く含まれているのはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCです。
ただし乾燥豆になるとビタミンCはなくなります。
そらまめ 未熟豆、生 100gの栄養
| エネルギー 108(kcal) | たんぱく質 10.9(g) | 脂質 0.2(g) | 炭水化物 15.5(g) | ナトリウム 1(mg) | カリウム 440(mg) | カルシウム 22(mg) | マグネシウム 36(mg) |
| リン 220(mg) | 鉄（鉄分） 2.3(mg) | 亜鉛 1.4(mg) | 銅 0.39(mg) | マンガン 0.21(μg) | βカロチン当量 240(μg) | ビタミンA 20(μgRE) | ビタミンD 0(μg) |
| ビタミンE 0(mg) | ビタミンK 18(μg) | ビタミンB1 0.3(mg) | ビタミンB2 0.2(mg) | ナイアシン 1.5(mg) | ビタミンB6 0.17(mg) | ビタミンB12 0(μg) | 葉酸 120(μg) |
| パントテン酸 0.46(mg) | ビタミンC 23(mg) | 飽和脂肪酸 0.03(g) | １価不飽和脂肪酸 0.01(g) | 多価不飽和脂肪酸 0.05(g) | コレステロール 0(mg) | 食物繊維 2.6(g) | 食塩相当量 0(g) |
そら豆の選び方と保存
緑色でみずみずしく、しわの無いさやつきの物を選びます。
豆は剥いておくと硬くなるので、そのまま保存しましょう。
そら豆の美味しい調理法
生の豆は加熱しすぎないように、すばやく調理します。
一度ゆでてから、実をすりつぶしてスープや和えごろもにしたり、薄味のだしで含め煮にすると、彩りも良く美味しく食べる事が出来ます。
乾燥豆は2～3日水につけてから調理します。
そら豆の由来
原産地は中央アジアから地中海沿岸で、日本には10世紀ごろに伝わってきました。
未熟な豆を野菜として用いるのが一般的ですが、成熟したものは乾燥豆にします。
« とうがんの選び方・栄養・保存 |
メイン
| なすの選び方・栄養・保存 »
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/612
このブログのフィードを取得
各サイトの説明
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat ～ 主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。 |
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編 ～ 栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。 |
|
ちょいデブおやじの検索エンジン 個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。 |
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～ ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。 |
当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室 電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール
最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。
カレンダー
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| Googleによるサイト内検索です。 カロリー等を調べたいときにご利用下さい。 |
月別アーカイブ
- 2008年03月(14件)
- 2008年02月(29件)
- 2008年01月(31件)
- 2007年12月(29件)
- 2007年11月(29件)
- 2007年10月(29件)
- 2007年09月(31件)
- 2007年08月(42件)
- 2007年07月(47件)
- 2007年06月(41件)
- 2007年05月(42件)
メインサイトマップ
雑学サイトマップ
ショッピングサイトマップ
最近の記事20件
- 糖尿病の予防や治療にジャムが良い
- 桃の選び方・栄養・保存
- メロンの選び方・栄養・保存
- プルーンの選び方・栄養・保存
- びわの選び方・栄養・保存
- パイナップル（パインアップル）の選び方・栄養・保存
- きんかんの選び方・栄養・保存
- 酢の選び方・栄養・保存
- かりんの選び方・栄養・保存
- いちじくの選び方・栄養・保存
- はちみつの選び方・栄養・保存
- ワインの選び方・栄養・保存
- ココアの選び方・栄養・保存
- 紅茶の選び方・栄養・保存
- 緑茶の選び方・栄養・保存
- 鯉（こい）の美味しい調理法
- 寒天（かんてん）の選び方・栄養・保存
- 蛤（はまぐり）の選び方・栄養・保存
- 蜆（しじみ）の選び方・栄養・保存
- グレープフルーツの選び方・栄養・保存
ダイエット奮闘記の最近の記事20件
- 糖尿病の予防や治療にジャムが良い
- 桃の選び方・栄養・保存
- メロンの選び方・栄養・保存
- プルーンの選び方・栄養・保存
- びわの選び方・栄養・保存
- パイナップル（パインアップル）の選び方・栄養・保存
- きんかんの選び方・栄養・保存
- 酢の選び方・栄養・保存
- かりんの選び方・栄養・保存
- いちじくの選び方・栄養・保存
- はちみつの選び方・栄養・保存
- ワインの選び方・栄養・保存
- ココアの選び方・栄養・保存
- 紅茶の選び方・栄養・保存
- 緑茶の選び方・栄養・保存
- 鯉（こい）の美味しい調理法
- 寒天（かんてん）の選び方・栄養・保存
- 蛤（はまぐり）の選び方・栄養・保存
- 蜆（しじみ）の選び方・栄養・保存
- グレープフルーツの選び方・栄養・保存