RSSを購読 My Yahoo!に追加
にほんブログ村 トラコミュ でっぱりお腹を引っ込めようへ
でっぱりお腹を引っ込めよう
管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。
★★広告募集中★★

レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互ＬＩＮＫ 最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
Yahoo!ブックマークでこのサイトを登録している人数 人が登録


管理人にメール

2007/09/27
Yahooカテゴリー
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

最新のコメント

栄養成分って何？

リノール酸って何？

リノール酸の特徴


リノール酸は、こんな人にお勧め
  • 肉や加工食品。バターなどが好きな人

    • リノール酸は、こんな人には不向き

  • 肥満を気にしている人

  • 動脈硬化など生活習慣病を予防したい人

  • アトピー性皮膚炎、花粉症などアレルギー体質の人

  • いつまでも、若々しくいたい人

  • ガンを予防したい人

    • リノール酸は体内で合成されない必須アミノ酸のひとつです。
    多価不飽和脂肪酸の代表選手で、サフラワー油、ひまわり油、くるみ、松の実、マーガリンなどに含まれています。
    50年ほど前にアメリカで、コレステロール値を下げる働きがある事が判明し、注目を集めるようになりました。
    しかし、その後の研究で、摂取しすぎると善玉コレステロールまで減らしてしまう事が分かっています。


    リノール酸の働き


    リノール酸は血中でコレステロールを下げる働きがあります。
    また、体内で必須成分であるγリノレン酸やアラキドン酸に変えられます。
    しかし血管壁に入り込んで、酸化し動脈硬化を進行させる悪玉コレステロールと一緒に、コレステロールの掃除役と考えられている善玉コレステロールも低下させてしまうと言う困った面も見逃せません。
    動物性脂肪の飽和脂肪酸（バターやラード）を減らして植物性のリノール酸に切り替えるのは良い事ですが、やりすぎには注意です。
    摂取のしすぎは、肥満の原因にもなります。


    リノール酸が過剰だと


    リノール酸の過剰摂取は善玉コレステロールを低下させ、動脈硬化のリスクを高めてしまいます。
    また、欧米型のガン（肺がん、乳がん、大腸がん、前立腺がん、すい臓がんなど）の殆どは、リノール酸により促進されるとも言われているので、注意が必要です。

    リノール酸を多く含む食べ物


  • サフラワー油（ハイオレイン油） 10ｇ中 7.23ｍｇ

  • ひまわり油（ハイオレイン） 10ｇ中 6.58ｍｇ

  • 綿実油 10ｇ中 5.35ｍｇ

  • 大豆油 10ｇ中 4.98ｍｇ

  • コーン油 10ｇ中 4.73ｍｇ



    • 日時: 2007年8月15日 16:07
    « 脂質・脂肪酸って何？ |
    メイン
    | たんぱく質・アミノ酸って何？ »

    トラックバック

    このエントリーのトラックバックURL:
    http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/707


    このブログのフィードを取得


    各サイトの説明
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～
    主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
    栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。
    ちょいデブおやじの検索エンジン
    個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～
    ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。

    当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
    その内容を保障するものではありません。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
    食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
    管理人にメール

    最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
    全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
    そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

    カレンダー

    カレンダー

    2010年3月
    日 月 火 水 木 金 土
    1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31

    Googleによるサイト内検索です。 カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

    月別アーカイブ


    メインサイトマップ
    雑学サイトマップ
    ショッピングサイトマップ


    最近の記事20件

    ダイエット奮闘記の最近の記事20件