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2007/09/27
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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

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栄養成分って何？

イソフラボンって何？ 骨粗しょう症を予防し更年期障害を改善するイソフラボン

イソフラボンの特徴


イソフラボン骨粗しょう症を予防し、更年期障害を改善してくれます。。
イソフラボンは大豆の胚芽に多く含まれる成分のひとつで、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。
このため、「植物由来のエストロゲン」とも言われていますが、本物と比べるとこの効力は1000分の1であるため、おだやかな作用をもたらします・


イソフラボンは、こんな人に特に取って欲しい栄養成分です。


  • 骨粗しょう症を予防したい人

  • 無理なダイエットをしている人

  • 生理不順の人

  • 更年期障害を予防・改善したい人

  • 女性特有のガンを予防したい人

  • コレステロールが気になる人


    • イソフラボンを上手に取るには？


    イソフラボンは健康な人で、1日に30ｍｇ～50ｍｇを目標にすると良いようです。
    これは、納豆60ｇに含まれる量なので、簡単にとることが出来ます。揚げ出し豆腐や湯豆腐など、豆腐を使った料理もお勧め。
    牛乳にきな粉とはちみつを入れてジュースにして飲んでも良いかもしれませんね。
    大豆を効率よく食べる事が大切です。

    イソフラボンの働きって何？


    女性ホルモンのエストロゲンは、骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあります。
    閉経後は、エストロゲンの量が著しく減少するため、骨粗しょう症の危険度がアップしますが、エストロゲンと同じ働きをするイソフラボンを摂取することで、それを回避する事が出来ます。
    また、イライラ、のぼせ、肩こり、冷えなどといった更年期に見られる不定愁訴(ふていしゅうそ)は、エストロゲンの減少が原因の一つだと考えられています。
    これらの、深いな症状も大豆や大豆製品を積極的に取る事で改善する事ができるそうです。



    日時: 2007年9月29日 13:28
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    » 骨 粗しょう症　骨 粗鬆症　症状　★　骨 粗しょう症　骨 粗鬆症　に　効果大　カルシウム　と　コラーゲン 送信元 ケンコウ 生活　で　悩み 解決　☆　ケンコウ 生活 で　健康家族
    骨粗しょう症　骨粗鬆症は、主に年配の女性にみられる疾病です。妊娠・授乳などにより、骨からカルシウムが溶け出し、骨がスカスカになってしまうのが、骨粗しょう症... [詳しくはこちら]

    トラックバック時刻: 2008年4月 4日 00:40


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