RSSを購読 My Yahoo!に追加
にほんブログ村 トラコミュ でっぱりお腹を引っ込めようへ
でっぱりお腹を引っ込めよう
管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。
★★広告募集中★★

レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互ＬＩＮＫ 最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
Yahoo!ブックマークでこのサイトを登録している人数 人が登録


管理人にメール

2007/09/27
Yahooカテゴリー
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

最新のコメント

栄養成分って何？

果糖って何？ 即効性のあるエネルギーのもと果糖

果糖の特徴


果糖はエネルギー源になってくれます。
糖質は体内でエネルギー源になってくれますが、特に果糖は最も小さい単糖なので、消化吸収が早く、即効性があります。
特に疲れているときや、激しいスポーツの直前には果糖が最適です。
しかし、体内で中性脂肪に変わりやすいので、食べ過ぎは肥満のもと。
同じ単糖でもぶどうに含まれるブドウ糖の方が、脂肪に変わりにくいので肥満になりにくいようです。

果糖は、こんな人に特に取って欲しい栄養成分です。


  • 重労働をしている人

  • スポーツをする人

  • 痩せすぎの人

  • 疲れている人

    • ※体重が気になる人、体脂肪率が気になる人は果糖を控えた方が良いようです。

    果糖の上手な取り方


    果糖は、はちみつや果物の中に多く含まれています。
    また、砂糖の主成分のしょ糖にも含まれています。
    手軽に取れる果物からとるには、ぶどう、りんご、さくらんぼ、梨などに多く含まれています。
    激しいスポーツの後など、エネルギー消費が激しいときにお勧めです。


    果糖の働きって何？


    果糖は小腸から吸収された後に、肝臓で分解されてからエネルギーに変わります。
    しかし、一部は中性脂肪の合成に利用されるので、取りすぎると肥満のもとになってしまいます。


    果糖が不足すると？


    果糖が不足すると、全身にだるさを感じます。
    スポーツなどエネルギーを消耗する場面では、即効性のある果糖でエネルギーを補給しましょう。




    日時: 2007年11月12日 12:43
    « 柿の選び方・栄養・保存 |
    メイン
    | 新甘味料って何？ ダイエットを助けて、糖尿病の食事にも利用される新甘味料 »

    トラックバック

    このエントリーのトラックバックURL:
    http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/983


    このブログのフィードを取得


    各サイトの説明
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～
    主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
    栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。
    ちょいデブおやじの検索エンジン
    個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～
    ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。

    当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
    その内容を保障するものではありません。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
    食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
    管理人にメール

    最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
    全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
    そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

    カレンダー

    カレンダー

    2010年3月
    日 月 火 水 木 金 土
    1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31

    Googleによるサイト内検索です。 カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

    月別アーカイブ


    メインサイトマップ
    雑学サイトマップ
    ショッピングサイトマップ


    最近の記事20件

    ダイエット奮闘記の最近の記事20件