ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
合計 今日 昨日

10kgのダイエットに無事に成功しました。現在はリバウンド対策中。そんなダイエットのなかで、健康や料理に興味を持ちました。ダイエット中に得た料理の知識や裏技、栄養の知識や雑学、食べ物のカロリーや栄養、選び方に保存方法まで。その他もろもろの、食べ物と健康に関する知識や、簡単に応用できる雑学などを紹介しています。もちろん、ダイエット以外の健康や料理にも応用できる雑学ばかりです。健康と料理に関心を持っている方、これから、ダイエットや健康管理、そして料理にチャレンジしてみようと思っている方。健康に関連の強い食べ物。そして、そんな食材を、美味しく簡単に料理する方法など参考にしてみてください。

でっぱりお腹を引っ込めよう

管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編メインメニュー

・料理の裏技 ・栄養の知識 ・食べ物の雑学 ・野菜・果物の選び方・栄養・保存 ・魚介類の選び方・栄養・保存 ・肉・乳製品・その他の選び方・栄養・保存 ・薬酒・薬茶・薬湯 ・栄養成分って何？

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記へ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編へ
ちょいデブおやじの検索エンジンへ
ちょいデブおやじのショッピングモールへ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）へ

カテゴリー

• 料理の裏技
  • 早く作る裏技
  • 美味しくする裏技
  • 盛り付けの裏技
  • 残飯の裏技
  • 保存の裏技
  • 簡単に料理する裏技
  • 失敗を挽回する裏業
• 栄養の知識
  • 栄養成分不足度チェック
  • 栄養成分の上手な取り方
• 食べ物の雑学
  • 生活習慣予防に効果的な食べ物
  • 不快な症状に効果的な食べ物
• 野菜・果物の選び方・栄養・保存
• 魚介類の選び方・栄養・保存
• 肉・乳製品・その他の選び方・栄養・保存
• 薬酒・薬茶・薬湯
  • 薬酒の作り方と効用
• 栄養成分って何？
  • 栄養成分の基本
  • 抗酸化物質
  • 脂質・脂肪酸
  • たんぱく質・アミノ酸
  • 食物繊維
  • 糖質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • その他の栄養成分

• 2008.03.19: 糖尿病の予防や治療にジャムが良い
• 2008.03.18: 桃の選び方・栄養・保存
• 2008.03.17: メロンの選び方・栄養・保存
• 2008.03.14: プルーンの選び方・栄養・保存
• 2008.03.13: びわの選び方・栄養・保存
• 2008.03.11: パイナップル（パインアップル）の選び方・栄養・保存
• 2008.03.10: きんかんの選び方・栄養・保存
• 2008.03.07: 酢の選び方・栄養・保存
• 2008.03.06: かりんの選び方・栄養・保存
• 2008.03.05: いちじくの選び方・栄養・保存
• 2008.03.04: はちみつの選び方・栄養・保存
• 2008.03.03: ワインの選び方・栄養・保存
• 2008.03.02: ココアの選び方・栄養・保存
• 2008.03.01: 紅茶の選び方・栄養・保存
• 2008.02.29: 緑茶の選び方・栄養・保存
• 2008.02.28: 鯉（こい）の美味しい調理法
• 2008.02.27: 寒天（かんてん）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.26: 蛤（はまぐり）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.25: 蜆（しじみ）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.24: グレープフルーツの選び方・栄養・保存
• 2008.02.23: 味噌の選び方・栄養・保存
• 2008.02.22: 真魚鰹（まながつお）
• 2008.02.21: 太刀魚（たちうお）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.20: 鯛（たい）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.19: 鱸（すずき）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.18: 金目鯛（きんめだい）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.17: コーヒーの選び方・栄養・保存
• 2008.02.16: 浅蜊（あさり）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.15: いさきの選び方・栄養・保存
• 2008.02.14: 鰆（さわら）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.13: 鰻（うなぎ）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.12: 帆立貝（ほたてがい）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.11: 海栗（うに）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.10: とびうおの選び方・栄養・保存
• 2008.02.09: 蛸（たこ）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.08: 蟹（かに）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.07: 海老（えび）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.06: 鰹（かつお）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.05: 牛乳の選び方・栄養・保存
• 2008.02.04: 鱈（たら）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.03: 烏賊（いか）の選び方・栄養・保存
• 2008.02.02: 松の実の選び方・栄養・保存
• 2008.02.01: 鰈（かれい）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.31: 鮪（まぐろ）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.30: 鰤（ぶり）・はまちの選び方・栄養・保存
• 2008.01.29: アーモンドの選び方・栄養・保存
• 2008.01.28: 羊肉の選び方・栄養・保存
• 2008.01.27: レバーの選び方・栄養・保存
• 2008.01.26: 牛レバーの選び方・栄養・保存
• 2008.01.25: 秋刀魚（さんま）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.24: 豚レバーの選び方・栄養・保存
• 2008.01.23: 牡蠣（かき）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.22: 鶏レバーの選び方・栄養・保存
• 2008.01.21: 鯖（さば）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.20: 鮭（さけ）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.19: 鰯（いわし）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.18: チーズの選び方・栄養・保存
• 2008.01.17: ヨーグルトの選び方・栄養・保存
• 2008.01.16: 卵の選び方・栄養・保存
• 2008.01.15: 落花生の選び方・栄養・保存
• 2008.01.14: 豚肉の選び方・栄養・保存
• 2008.01.13: 牛肉の選び方・栄養・保存
• 2008.01.12: 鯵（あじ）の選び方・栄養・保存
• 2008.01.12: 小麦粉の選び方・栄養・保存
• 2008.01.11: 凍り豆腐(高野豆腐)の選び方・栄養・保存
• 2008.01.10: 豆腐の選び方・栄養・保存
• 2008.01.09: カリフラワーの選び方・栄養・保存
• 2008.01.08: グリーンピースの選び方・栄養・保存
• 2008.01.07: おかひじきの選び方・栄養・保存
• 2008.01.06: あしたばの選び方・栄養・保存
• 2008.01.05: 鶏肉の選び方・栄養・保存
• 2008.01.05: 納豆の選び方・栄養・保存
• 2008.01.04: オクラの選び方・栄養・保存
• 2008.01.02: 昆布の選び方・栄養・保存
• 2007.12.31: わかめ・ひじきの選び方・栄養・保存
• 2007.12.30: しいたけの選び方・栄養・保存
• 2007.12.29: パパイヤ（パパイア）の選び方・栄養・保存
• 2007.12.28: いちごの選び方・栄養・保存
• 2007.12.27: ニッケルって何？　尿の分解を促し、ホルモンの分泌に関与するニッケル
• 2007.12.25: バナジウムって何？　コレステロールの沈着を防ぎ、脂質を代謝してくれるバナジウム
• 2007.12.24: フッ素って何？ 歯のエナメル質を強化して骨を丈夫にしてくれるフッ素
• 2007.12.23: ケイ素って何？ 骨、血管の結合組織を強化し動脈硬化を予防してくれるケイ素
• 2007.12.22: ゲルマニウムって何？ 免疫力を高めて抗酸化作用があるゲルマニウム
• 2007.12.21: リチウムって何？ 白血球を増加させ血圧を下げるリチウム
• 2007.12.20: クロムって何？ 糖質と脂質の代謝を良くし、生活習慣病を防ぐクロム
• 2007.12.19: モリブデンって何？ 糖質や脂質の代謝や鉄の利用を助けるモリブデン
• 2007.12.18: コバルトって何？ ビタミンB12を構成して、造血に働くコバルト
• 2007.12.17: β－カゾモルフィンって何？ 鎮静作用を持ち、消化吸収を促進してくれるβ－カゾモルフィン
• 2007.12.16: グルタミン酸って何？ 脳・神経系統の症状を改善し、アンモニアをグルタミンに換えてくれるグルタミン酸
• 2007.12.15: ルチンって何？ 動脈硬化や脳血管障害を予防してくれるルチン
• 2007.12.14: リポ酸って何？ 抗酸化作用があるリポ酸
• 2007.12.13: パラアミノ安息香酸って何？ 皮膚や髪の老化を予防してくれるパラアミノ安息香酸
• 2007.12.12: コリンって何？ 脂肪肝を防ぎ、動脈硬化を予防してくれるコリン
• 2007.12.11: イノシトールって何？ 脂肪肝を防ぎ、動脈硬化を予防してくれるイノシトール
• 2007.12.10: ビオチンって何？ 髪の毛や皮膚を健康に保ち、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働くビオチン
• 2007.12.09: ビタミンUって何？ 胃酸の分泌を抑え、胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にしてくれるビタミンU
• 2007.12.08: ビタミンQって何？ 栄養素からエネルギーを取り出し、抗酸化作用があるビタミンQ
• 2007.12.06: ビタミンPって何？ 毛細血管を強化してビタミンCの吸収をアップしてくれるビタミンP
• 2007.12.05: ビタミンEって何？ 活性酸素から体を守り、生活習慣病を予防してくれるビタミンE
• 2007.12.04: ビタミンKって何？ 血液の凝固を制御して、骨を丈夫にしてくれるビタミンK
• 2007.12.03: ビタミンＤって何？ カルシウムとリンの吸収を助けるビタミンＤ
• 2007.12.02: ビタミンCって何？ 免疫力を高めがんを予防してくれるビタミンC
• 2007.12.01: ナイアシンって何？ 糖質、脂質の代謝にかかわり、脳神経の働き、血行を良くしてくれるナイアシン
• 2007.11.30: パントテン酸って何？ ストレスへの抵抗力を付け、たんぱく質などへの代謝に働くパントテン酸
• 2007.11.29: 葉酸って何？ 造血に働きたんぱく質の合成に関与に関与する葉酸
• 2007.11.28: ビタミンB12って何？ 悪性の貧血を予防して、神経の機能を維持してくれるビタミンB12
• 2007.11.27: ビタミンB6って何？ 代謝に使われ、免疫機能を正常に維持してくれるビタミンB6
• 2007.11.26: ビタミンB2って何？ 成長を促進し、過酸化脂質を分解してくれるビタミンB2
• 2007.11.25: ビタミンB1って何？ 消化を助け、中枢神経や末梢神経の機能を保ってくれるビタミンB1
• 2007.11.24: ビタミンAって何？ 目の網膜を調整して、皮膚の粘膜を正常に保ってくれるビタミンA
• 2007.11.23: ヒアルロン酸って何？ 肌に潤いを与えて、関節痛を和らげてくれるヒアルロン酸
• 2007.11.22: みかんの選び方・栄養・保存
• 2007.11.21: カフェインって何？ 覚醒作用があり、疲労を回復させてくれるカフェイン
• 2007.11.20: ギムネマ酸って何？ 満を防止して血糖値の上昇を抑制してくれるギムネマ酸
• 2007.11.19: 核酸って何？ 老化を防ぎ、お肌をケア、そして肝機能をアップしてくれる核酸
• 2007.11.18: クエン酸って何？エネルギーを生産して体力を増進させてくれるクエン酸
• 2007.11.16: ビフィズス菌って何？ 腸内環境を整え、免疫力をアップさせ、肝臓の負担を軽減してくれるビフィズス菌
• 2007.11.15: 乳酸菌って何？ 抵抗力を付け、肝臓の負担を和らげてくれる乳酸菌
• 2007.11.14: 乳糖って何？ 体力をつけ、成長期の栄養に最適な乳糖
• 2007.11.13: 新甘味料って何？ ダイエットを助けて、糖尿病の食事にも利用される新甘味料
• 2007.11.12: 果糖って何？ 即効性のあるエネルギーのもと果糖
• 2007.11.11: 柿の選び方・栄養・保存
• 2007.11.10: オリゴ糖って何？ 体力をつけ、腸を整えてくれるオリゴ糖
• 2007.11.09: コンドロイチン硫酸って何？ コレステロール値を下げて関節の痛みを和らげてくれるコンドロイチン硫酸
• 2007.11.08: ポリデキストロースって何？ 生活習慣病を予防し、便秘を解消してくれるポリデキストロース
• 2007.11.07: キチン・キトサンって何？ 免疫力を高め、体質改善を促すキチン・キトサン
• 2007.11.06: 水溶性食物繊維って何？ 糖尿病を予防し、コレステロール値を下げてくれる水溶性食物繊維
• 2007.11.05: 不溶性食物繊維って何？ 便秘を解消し、有害物質を排泄してくれる不溶性食物繊維
• 2007.11.04: ヒスチジンって何？ 供の成長を促し、神経機能を補助するヒスチジン
• 2007.11.03: バリンって何？ 成長に関与し、血液中の窒素バランスを調整してくれるバリン
• 2007.11.02: スレオニンって何？ 成長促進の働きと、肝臓への脂肪蓄積を防いでくれるスレオニン
• 2007.11.01: メチオニンって何？ ヒスタミンの血中濃度を下げ、抑うつ症状の治療に使われるメチオニン
• 2007.10.31: チロシンって何？ 神経伝達物質の原料となり代謝に関与するチロシン
• 2007.10.30: シスチンって何？ 解毒作用があり傷の治療を促進するシスチン
• 2007.10.29: リジンって何？ 体の組織作りをし、体内の諸機能を高めるリジン
• 2007.10.28: イソロイシンって何？ 成長、神経の働きを助けるイソロイシン
• 2007.10.26: ロイシンって何？ 肝臓の機能を高め、筋肉を強くしてくれるロイシン
• 2007.10.25: CPP（カゼインホスホペプチド）って何？ ミネラル類の吸収をしやすくするCPP（カゼインホスホペプチド）
• 2007.10.24: カルニチンって何？ コレステロールの蓄積を防ぎ、脂質の代謝に働きかけるカルニチン
• 2007.10.23: グルテンペプチドって何？ 痛みを和らげ、血圧を下げ、胃液の分泌を抑えてくれるグルテンペプチド
• 2007.10.22: アルギニンって何？ 成長ホルモンを合成し、筋肉組織を強くしてくれるアルギニン
• 2007.10.21: トリプトファンって何？ 神経伝達物質の原料となり、エネルギー源として利用されるトリプトファン
• 2007.10.20: フェニルアラニンって何？ 抑うつ症状を解消し、血圧を上昇させるフェニルアラニン
• 2007.10.19: レクチンって何？ 免疫系を活性化させ、赤血球を凝集させるレクチン
• 2007.10.18: グリシニンって何？ コレステロールの排泄を促し、中性脂肪の血中濃度を下げるグリシニン
• 2007.10.17: グルコサミンって何？ 関節を滑らかにし、軟骨の磨耗を押さえて再生を促すグルコサミン
• 2007.10.16: ラクトフェリンって何？ 強い抗酸化作用で免疫力を高めてくれるラクトフェリン
• 2007.10.15: カゼインって何？ カルシウムの吸収を促進、造血作用のあるカゼイン
• 2007.10.14: コラーゲンって何？ 老化を防ぎ、免疫機能を高め、ガンや骨そしょう症を防ぐコラーゲン
• 2007.10.13: タウリンって何？ 血圧を正常に保ち、心臓の働きを高め、肝臓の解毒作用を強化するタウリン
• 2007.10.12: アスパラギン酸って何？ 神経系を守り、エネルギー代謝に関与、アンモニアを体外に出すアスパラギン酸
• 2007.10.11: 共役リノール酸（CLA）って何？ 肥満や生活習慣病を予防し共役リノール酸（CLA）てくれる
• 2007.10.10: スクワレンの特徴 新陳代謝をアップさせ、肝機能を向上、美肌効果まであるスクワレン
• 2007.10.09: DHA(ドコサヘキサエン酸)の特徴って何？ 集中力・記憶力をアップし生活習慣病を予防してくれるDHA(ドコサヘキサエン酸)
• 2007.10.08: EPA(エイコサペンタエン酸)って何？ 動脈硬化・心筋梗塞を予防し、アレルギーを改善してくれるEPA(エイコサペンタエン酸)
• 2007.10.06: オレイン酸って何？ 生活習慣病を予防し胃腸の働きを調整するオレイン酸
• 2007.10.05: コレステロールって何？ 細胞を強化しホルモンを合成するコレステロール
• 2007.10.04: アラキドン酸って何？ 免疫系機能・血圧機能を調整するアラキドン酸
• 2007.10.03: γ-リノレン酸って何？ 生活習慣病を予防し、アレルギーを改善するγ-リノレン酸
• 2007.10.02: α-リノレン酸って何？ アレルギーや生活習慣病を予防してくれるα-リノレン酸
• 2007.10.01: クルクミンって何？ 肝臓機能を強化し、健胃作用、ガンを予防するクルクミン
• 2007.09.30: 大豆サポニンって何？ 生活習慣病や肥満を予防・改善してくれる大豆サポニン
• 2007.09.29: イソフラボンって何？ 骨粗しょう症を予防し更年期障害を改善するイソフラボン
• 2007.09.28: フコキサンチンって何？ 腫瘍の増殖を抑え、ガンの予防をするフコキサンチン
• 2007.09.27: α－カロテンって何？ 細胞の老化を予防し、ガンを予防するα－カロテン
• 2007.09.26: セサミンって何？ 肝臓機能を向上させ、生活習慣病を予防するセサミン
• 2007.09.25: カロテノイドって何？ 紫外線、ガンを予防してくれるカロテノイド
• 2007.09.24: ぶどうの選び方・栄養・保存
• 2007.09.21: フラボノイドって何？ 動脈硬化やガンを予防するフラボノイド
• 2007.09.20: アントシアニンって何？ 目の機能を向上させ、肝臓の機能を改善し、高血圧を予防するアントシアニン
• 2007.09.19: ルテインって何？ 目の病気、ガンを予防してくれるルテイン
• 2007.09.18: カプサイシンって何？ エネルギー消費を促進し、肥満を予防するカプサイシン
• 2007.09.17: カテキンって何？ ガンを予防と転移の防止、そして生活習慣病の予防をしてくれるカテキン
• 2007.09.16: アリシン（硫化アリル）って何？ 疲労を回復し、風邪を予防、さらに生活習慣病を予防してくれるアリシン（硫化アリル）
• 2007.09.16: リコピンって何？ 紫外線を予防して、がん細胞を抑制してくれるリコピン
• 2007.09.15: ポリフェノールって何？ 老化を遅らせガンを予防するポリフェノール
• 2007.09.14: ヨウ素って何？ 発育を促進し基礎代謝を高め余分な体脂肪を燃焼させるヨウ素
• 2007.09.13: セレンって何？ 抗酸化作用があり、ガンの予防効果のあるセレン
• 2007.09.12: マンガンって何？ 骨を形成し糖や脂質の代謝に関わるマンガン
• 2007.09.11: 銅って何？ 貧血を予防し、ヘモグロビンの合成を助ける銅
• 2007.09.10: 亜鉛って何？ DNAやたんぱく質の合成に関与し、細胞や組織の代謝に必要、そして免疫の機能に欠かせない亜鉛
• 2007.09.09: 海老の天ぷらを綺麗に揚げる裏技
• 2007.09.09: 天ぷらの衣をカラッと揚げる裏技
• 2007.09.09: 鉄（鉄分）って何？ ヘモグロビンの構成成分で体中に酸素を運搬する鉄（鉄分）
• 2007.09.08: マグネシウムって何？ 循環器系の健康を維持し体内の酵素や心臓の筋肉の働きを助けるマグネシウム
• 2007.09.08: 塩素って何？ 消化を促進し殺菌や胃液のpH（ペーハー）を整えてくれる塩素
• 2007.09.07: イオウって何？ 軟骨、骨、腱を作り、皮膚や毛髪、爪を作るイオウ
• 2007.09.06: カリウムって何？ 高血圧を予防し細胞内外の物質交換をするカリウム
• 2007.09.04: アボガドの選び方・栄養・保存
• 2007.09.03: 夏みかんの選び方・栄養・保存
• 2007.09.02: ナトリウムって何？ 細胞内外の物質交換をし、神経の伝達に働くナトリウム
• 2007.09.01: リンって何？ 骨や歯、そして細胞膜を構成し、糖質の代謝に関与するリン
• 2007.08.31: レモンの選び方・栄養・保存
• 2007.08.30: キーウィ（キウイフルーツ）の選び方・栄養・保存
• 2007.08.29: りんごの選び方・栄養・保存
• 2007.08.28: カルシウムって何？ 強い骨や歯を作り、精神を安定させるカルシウム
• 2007.08.27: 梨の選び方・栄養・保存
• 2007.08.26: すいかの選び方・栄養・保存
• 2007.08.25: バナナの選び方・栄養・保存
• 2007.08.24: ぎんなんの選び方・栄養・保存
• 2007.08.23: 栗の選び方・栄養・保存
• 2007.08.22: くるみの選び方・栄養・保存
• 2007.08.20: ねぎの選び方・栄養・保存
• 2007.08.19: こんにゃくの選び方・栄養・保存
• 2007.08.19: 飽和脂肪酸って何？
• 2007.08.18: アスパラガスの選び方・栄養・保存
• 2007.08.17: たけのこの選び方・栄養・保存
• 2007.08.16: ミネラルって何？
• 2007.08.16: ビタミンって何？
• 2007.08.16: 糖質・炭水化物って何？
• 2007.08.16: とうもろこしの選び方・栄養・保存
• 2007.08.15: 食物繊維って何？
• 2007.08.15: たんぱく質・アミノ酸って何？
• 2007.08.15: リノール酸って何？
• 2007.08.15: 脂質・脂肪酸って何？
• 2007.08.15: 抗酸化物質って何？
• 2007.08.15: 栄養機能食品って何？
• 2007.08.14: にらの選び方・栄養・保存
• 2007.08.14: トクホと機能食品の違いって何？
• 2007.08.13: 栄養表示の見方 Q&A
• 2007.08.13: 栄養表示の見方
• 2007.08.12: 蕎麦の選び方・栄養・保存
• 2007.08.11: 薬酒の作り方 アカマツ酒
• 2007.08.11: 白米・玄米・胚芽米の選び方・栄養・保存
• 2007.08.10: 梅の選び方・栄養・保存
• 2007.08.09: 胡麻（ごま）の選び方・栄養・保存
• 2007.08.08: 落花生（らっかせい）の選び方・栄養・保存
• 2007.08.06: 大豆の選び方・栄養・保存
• 2007.08.05: 小豆（あずき）の選び方・栄養・保存
• 2007.08.05: 枝豆の選び方方・栄養・保存
• 2007.08.04: さやいんげんの選び方方・栄養・保存
• 2007.08.03: さやえんどうの選び方・栄養・保存
• 2007.08.02: もやしの選び方・栄養・保存
• 2007.08.01: きゅうりの選び方・栄養・保存
• 2007.07.31: かぼちゃの選び方・栄養・保存
• 2007.07.30: 唐辛子の選び方・栄養・保存 唐辛子
• 2007.07.29: しし唐辛子の選び方・栄養・保存
• 2007.07.29: なすの選び方・栄養・保存
• 2007.07.28: そら豆の選び方・栄養・保存
• 2007.07.27: とうがんの選び方・栄養・保存
• 2007.07.25: ピーマンの選び方・栄養・保存
• 2007.07.24: トマトの選び方・栄養・保存
• 2007.07.23: タアサイの選び方・栄養・保存
• 2007.07.22: 食物繊維不足度チェック
• 2007.07.22: 食物繊維の上手な取り方
• 2007.07.22: 亜鉛不足度チェック
• 2007.07.22: 亜鉛の上手な取り方
• 2007.07.21: 鉄（鉄分）の不足度チェック
• 2007.07.21: 鉄（鉄分）の上手な取り方
• 2007.07.21: カリウム不足度チェック
• 2007.07.21: カリウムの上手な取り方
• 2007.07.21: カルシウム不足度チェック
• 2007.07.21: カルシウムの上手な取り方
• 2007.07.21: 葉酸不足度チェック
• 2007.07.21: 葉酸の上手な取り方
• 2007.07.20: ビタミンB6不足度チェック
• 2007.07.20: ビタミンB6の上手な取り方
• 2007.07.20: ビタミンB2不足度チェック
• 2007.07.20: ビタミンB2の上手な取り方
• 2007.07.19: ビタミンB1不足度チェック
• 2007.07.19: ビタミンB1の上手な取り方
• 2007.07.18: 青梗菜（ちんげんさい・チンゲンツァイ）の選び方・栄養・保存
• 2007.07.17: セロリの選び方・栄養・保存
• 2007.07.16: しその選び方・栄養・保存
• 2007.07.15: パセリの選び方・栄養・保存
• 2007.07.14: みつばの選び方・栄養・保存
• 2007.07.12: せりの選び方・栄養・保存
• 2007.07.11: 白菜の選び方・栄養・保存
• 2007.07.10: キャベツの選び方・栄養・保存
• 2007.07.09: レタスの選び方・栄養・保存
• 2007.07.09: ビタミンEの上手な取り方
• 2007.07.09: ビタミンE不足度チェック
• 2007.07.08: ブロッコリーの選び方・栄養・保存
• 2007.07.07: 小松菜の選び方・栄養・保存
• 2007.07.06: 春菊の選び方・栄養・保存
• 2007.07.05: ほうれんそうの選び方・栄養・保存
• 2007.07.04: みょうがの選び方・栄養・保存
• 2007.07.03: らっきょうの選び方・栄養・保存
• 2007.07.02: しょうがの選び方・栄養・保存
• 2007.07.01: ビタミンDの上手な取り方
• 2007.07.01: ビタミンD不足度チェック
• 2007.06.30: にんにくの選び方・栄養・保存
• 2007.06.29: 里芋の選び方・栄養・保存
• 2007.06.28: じゃがいもの選び方・栄養・保存
• 2007.06.27: さつまいもの選び方・栄養・保存
• 2007.06.27: カレーをお弁当に入れる裏技
• 2007.06.26: 山芋（山の芋）の選び方・栄養・保存
• 2007.06.26: コクのあるカレーを作る裏技
• 2007.06.25: たまねぎの選び方・栄養・保存
• 2007.06.24: 素敵なロールキャベツを作る裏技
• 2007.06.23: 煮魚の生臭さを消す裏技
• 2007.06.23: ごぼうの選び方・栄養・保存
• 2007.06.22: にんじんの選び方・栄養・保存
• 2007.06.21: 青魚の煮物を煮崩れさせない裏技
• 2007.06.20: 煮物に味をよくしみ込ませる裏技
• 2007.06.20: れんこんの選び方・栄養・保存
• 2007.06.19: 素材にごま油で香りを付ける時の裏技
• 2007.06.18: 野菜炒めに醤油を入れる時の裏技
• 2007.06.18: かぶの選び方・栄養・保存
• 2007.06.17: 野菜炒めを美味しく作る裏技
• 2007.06.16: ふっくらしたオムレツを作る裏技
• 2007.06.15: 丸い目玉焼きを作る裏技
• 2007.06.14: ハンバーグを美味しくする裏技
• 2007.06.13: ハンバーグの割れを防ぐ裏技
• 2007.06.13: ハンバーグをしっとりさせるための裏技
• 2007.06.12: 餃子をかりっと焼くための裏技
• 2007.06.11: 湿気たクッキーを美味しいく食べたい時の裏技
• 2007.06.11: 塩が固まっちゃった時の裏技
• 2007.06.10: 赤唐辛子酒の作り方
• 2007.06.10: 大根の選び方・栄養・保存
• 2007.06.10: 砂糖が固まっちゃった時の裏技
• 2007.06.09: パンが固くなった時の裏技 パート2
• 2007.06.08: パンが固くなった時の裏技 パート1
• 2007.06.07: カチカチになったお餅を美味しく食べる裏技
• 2007.06.06: 胚芽米のおかゆが疲労回復に良い
• 2007.06.06: ご飯がカチカチになった時の裏技
• 2007.06.05: ヌカ床がすっぱくなった時の裏技
• 2007.06.05: アイスがカチカチで美味しくない
• 2007.06.04: ゼリーを早く固めたいときの裏技
• 2007.06.03: 冷えたビールが一本も無いときの裏技
• 2007.06.02: 30秒で漬物を作る裏技
• 2007.06.01: 蒸し器が無いけど、美味しく作りたい時の裏技 パート2
• 2007.05.31: 蒸し器が無いけど、美味しく作りたい時の裏技 パート1
• 2007.05.31: パン粉が無い時の裏技
• 2007.05.30: 揚げ物の油を減らす裏技
• 2007.05.30: フライの衣を付ける手間を楽にする裏技
• 2007.05.29: 唐揚げが生だった時の裏技
• 2007.05.29: 唐揚げがべちょべちょでカラッとしていない時の裏技
• 2007.05.28: シチューがイマイチ美味しくない時の裏技
• 2007.05.28: カレーが水っぽい時の裏技
• 2007.05.27: カレーが辛すぎる時の裏技
• 2007.05.25: みりんが無いときの裏技
• 2007.05.24: 落し蓋がない時の裏技
• 2007.05.24: 煮物が辛い時の裏技
• 2007.05.23: 煮魚を焦がさずに作る裏技
• 2007.05.22: 煮物が焦げ付いた時の裏技
• 2007.05.22: 野菜炒めに均一に火を通す裏技
• 2007.05.21: 炒め物が辛い時の裏技
• 2007.05.21: 野菜炒めをベチャベチャにしない裏技
• 2007.05.19: 炒め玉ねぎを上手に作る裏技
• 2007.05.17: 糖尿病にはしいたけが良い
• 2007.05.16: 糖尿病にはこんにゃくが良い
• 2007.05.15: 糖尿病の合併症にピーマンが良い
• 2007.05.14: ハンバーグが生だった時の裏技
• 2007.05.14: 糖尿病にはごぼうが良い
• 2007.05.13: 焼いてる途中でハンバーグが割れちゃった時の裏技
• 2007.05.11: フライパンに肉がくっついてしまった時の裏技
• 2007.05.11: 塩鮭の塩が強すぎる時の裏技
• 2007.05.11: 市販のお刺身を綺麗に盛り付ける裏技
• 2007.05.10: 美味しいスクランブルエッグを作る裏技
• 2007.05.10: キャベツの千切りを簡単でプロ並みに作る裏技
• 2007.05.09: 朝食に手軽にサラダを作る裏技
• 2007.05.09: 味噌汁が塩辛い時の裏技
• 2007.05.08: ビタミンCの上手な取り方
• 2007.05.08: ビタミンC不足度チェック
• 2007.05.07: βカロチンの上手な取り方
• 2007.05.07: βカロチン（ベータカロチン）の不足度チェック
• 2007.05.07: インスタントのだしを美味しくする裏技
• 2007.05.06: 手っ取り早くだしを取る裏技
• 2007.05.06: ご飯を炊いてる時間が無い時の裏技
• 2007.05.06: 糖尿病には生の玉ねぎが良い
• 2007.05.06: ビタミンＡ 不足度チェック
• 2007.05.06: ビタミンＡの上手な取り方
• 2007.05.06: ご飯に芯がある時の裏技

アーカイブ

• 2008年3月
• 2008年2月
• 2008年1月
• 2007年12月
• 2007年11月
• 2007年10月
• 2007年9月
• 2007年8月
• 2007年7月
• 2007年6月
• 2007年5月

このブログのフィードを取得


各サイトの説明

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～ 主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～ 栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。

ちょいデブおやじの検索エンジン 個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～ ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。

当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール

最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

2010年03月

日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31